ذهن سالم یکی از کلیدهای موفقیت شخصی و حرفه‌ای است، هرچند اغلب زیر سایه‌ی دستاوردهای بیرونی یا نیازهای فوری قرار می‌گیرد. نگاه کردن به زندگی با تاب‌آوری، خودآگاهی و دیدگاهی متعادل — یعنی پذیرفتن چالش‌ها بدون اینکه هویت فرد کاملاً با آن‌ها تعریف شود — می‌تواند به تصمیم‌گیری روشن‌تر، روابط قوی‌تر و توانایی بیشتر برای سازگاری کمک کند و در نهایت هم از سلامت فردی و هم از رشد بلندمدت حمایت کند.«کسی که ذهن سالمی دارد، فردی است که انعطاف‌پذیر فکر می‌کند، در افکارش خشک و غیرقابل تغییر نیست و این شجاعت را دارد که برای لحظه‌ای در زندگی مکث کند؛ چه در زندگی شخصی و چه حرفه‌ای.» این را کیکا پارتاکیس، روان‌شناس سلامت ساکن حومه لندن، می‌گوید؛ کسی که مطبش «ذهن سالم» نام دارد.به گفته او، این مکث به افراد اجازه می‌دهد:«از آنچه اطرافشان در جریان ا ...

بعضی افراد استعداد خاصی در واداشتن پولشان به کار کردن برای خودشان دارند، در حالی که بعضی دیگر به نظر می‌رسد برنامه‌ای فراتر از وعده‌ی بعدی غذا ندارند. اگر شما در دسته‌ی دوم هستید، ممکن است درک این‌که چگونه ثروت بسازید و به ثبات مالی برسید دست‌نیافتنی به نظر برسد، اما لازم نیست این‌طور باشد. صرف‌نظر از وضعیت مالی فعلی‌تان، می‌توانید اهداف پولی قابل دستیابی تعیین کنید و به مرور زمان ثروت بسازید.همه‌چیز به تغییر طرز فکر مالی و تعیین اهداف روشن مالی برمی‌گردد. با این ذهنیت، می‌توانیم بررسی کنیم چگونه طرز فکر پولی خود را بازآموزی کنید تا به موفقیت مالی برسید و در نهایت ثروت بسازید.ذهنیت ثروت چیست؟«ذهنیت ثروت» یک طرز فکر است که بر تمرکز بر فراوانی به جای کمبود، تصمیم‌گیری‌های مالی هوشمندانه و تلاش برای رشد بلندمدت تأکید دارد. با این ...

کار، همان‌طور که ما می‌شناسیم، در حال تغییر است. چه یک کسب‌وکار باشد، چه یک شغل جانبی یا مسیر شغلی سنتی، روش‌های کسب درآمد، ساختن ثروت و در نهایت بازنشستگی با گذر زمان، ظهور فناوری‌های جدید و تغییر نگرش نسل‌های مختلف نسبت به کار در حال دگرگونی است.به‌ویژه نسل Z دیدگاه متفاوتی نسبت به کار پیدا کرده و در برابر باورهای سنتی درباره پیشرفت شغلی ایستادگی کرده است. افراد نسل Z اولویت‌های متفاوتی دارند و به نظر می‌رسد یک روند جدید با نام «بازنشستگی‌های کوتاه‌مدت» (Micro-retirement) در حال شکل‌گیری است.این رویکرد غیرسنتی به کار به معنای مرخصی‌های طولانی‌تر، کار کمتر و انعطاف‌پذیری بیشتر برای رسیدن به استقلال مالی در آینده است. گرفتن استراحت از کار برای جلوگیری از فرسودگی شغلی اهمیت دارد و می‌تواند به بهبود تعادل کار و زندگی و سلامت روا ...

با رشد علاقه به شیوه‌های پایدار و تغییرات گسترده‌تر به سمت مصرف‌گرایی اخلاقی، طبیعی است که سرمایه‌گذاری پایدار نیز وارد صحنه شود. این یک گزینه قدرتمند برای هر کسی است که به سرمایه‌گذاری فکر می‌کند. این رویکرد در حال تغییر دادن شیوه تفکر کسب‌وکارها و سرمایه‌گذاران درباره ساخت ثروت است و هم‌زمان از طریق ایجاد تغییرات اجتماعی مثبت، به شکل‌گیری جهان کمک می‌کند.افراد و سرمایه‌گذاران می‌توانند با انتخاب سرمایه‌گذاری‌های پایدارتر، از نظر مالی نیز سود ببرند. دلیل آن این است که کسانی که استراتژی‌های آینده‌نگر و حاکمیت شرکتی قوی را در اولویت قرار می‌دهند—که از عوامل کلیدی سرمایه‌گذاری پایدار هستند—اغلب در بلندمدت از سرمایه‌گذاری‌های سنتی عملکرد بهتری دارند.سرمایه‌گذاری پایدار یک موقعیت برد-برد برای زمین و سودآوری فراهم می‌کند؛ به طوری ک ...

احتمالاً وقتی دنبال عادت‌های افراد موفق گشته‌اید، انتظار داشته‌اید با فهرستی از بیدار شدن ساعت ۴ صبح، حمام آب سرد و دو ساعت مدیتیشن روبه‌رو شوید. بیشتر این فهرست‌ها برای افرادی نوشته شده‌اند که دستیار شخصی دارند و قبل از ساعت ۹ صبح جلسه‌ای ندارند.اما واقعیت این است: پژوهش‌ها از این رویکردِ «فشار دائمی و ازخودگذشتگی» حمایت نمی‌کنند.آنچه افراد با عملکرد بالا را از دیگران جدا می‌کند، برنامه‌ای طاقت‌فرسا نیست که هر صبح با زور اجرا کنند؛ بلکه مجموعه‌ای از رفتارهای کوچک و تکرارپذیر است—در خواب، حرکت، تغذیه، تمرکز، مدیریت استرس و ارتباط با دیگران—که به‌مرور زمان اثرشان جمع می‌شود.پژوهشگران با بررسی ۲۰ مطالعه روی ۲۶۰۱ نفر دریافتند که شکل‌گیری عادت‌های سالم به‌طور میانگین بین ۵۹ تا ۶۶ روز زمان می‌برد، نه افسانهٔ مشهور ۲۱ روز. بعضی عادت ...

احتمالاً یکشنبه شب به حساب بانکی خود خیره شده‌اید و با خود فکر کرده‌اید: «همه اینها کجا رفت؟» شما اکنون بیشتر از پنج سال پیش درآمد دارید، شاید حتی دو برابر - اما به نوعی، حساب پس‌انداز این پیشرفت را منعکس نمی‌کند. به پارادوکس رشد درآمد بدون شفافیت مالی خوش آمدید.قانون بودجه ۵۰/۳۰/۲۰ یک راه حل فریبنده و ساده ارائه می‌دهد: ۵۰٪ از درآمد پس از کسر مالیات خود را به نیازها، ۳۰٪ به خواسته‌ها و ۲۰٪ را به پس‌انداز و بازپرداخت بدهی اختصاص دهید. همین. بدون صفحات گسترده با ۴۷ دسته. بدون احساس گناه در سومین قهوه‌ای که این هفته می‌نوشید. فقط سه سطل و چارچوبی که با تکامل شغل و درآمد شما، با شما مقیاس‌بندی می‌شود.اما این چیزی است که اکثر توصیه‌های مالی از قلم می‌اندازند: این سیستم مدیریت پول ثابت نیست. نحوه اعمال آن در ۵۰،۰۰۰ دلار در ۲۰۰،۰۰۰ ...